[...] I to odkąd pamiętam. Gdy przerwę ćwiczenia ból ustępuje i mogę wracać do ćwiczeń. I tak w kółko. Dodam, że ćwiczę na orbitreku około godzinki 4-5 razy w tygodniu i kręcę hula-hop raczej na rozluźnienie i wyciszenie po orbitreku. Na razie nie jestem jeszcze gotowa na inne formy aktywności a diety nigdy nie umiałam utrzymać. Nie wykonuję [...]
może czas nauczyć się pływać :) ogólnie przy częstych kontuzjach kolana trudno coś polecić, ponieważ na redukcję tłuszczu z tych partii co podałeś najlepszy jest wysiłek aerobowy: jogging, szybkie marsze, jazda na rowerze. Aczkolwiek Twoja dziewczyna może zainwestować w hula-hop, co nieco na brzuszek pomoże.
W jakimś programie bądź na forum słyszałem ,że hula -hop pomaga zrzucić z tali ,panienka nawet wrzucała fotki i przez około tydzień takich ćwiczeń miała siniaki aż ,ale efekt był zadawalający :) Więc myślę ,że to byłoby pomocne ;)
Są dwa ćwiczenia. Jedno to jest hula hop kiedy caly tuow sie rusza. a drugie tylko miednica, nogi nie. http://video.yandex.ru/users/vc0t/view/215/# tu masz filmik. w pierwszej czesci sa pokazane takie cwiczenia.
hula - hop przed tv albo inne technika np. noz albo palka tez przed tv no chyba ze pokazuja cos fajnego np. jakies fajne laseczki to wtedy musze przstac cwiczyc :))) DANZAN RYU RULEZ
ja w sumie robię skłony,brzuszki skośne i zwykłe, kręcenie biodrami z wciagnietym brzuchem,hula hop,na leżąco skłony na przemian i takie tam jeszcze bajery ale mi się tłumaczyc nie chce,dużo korzystam z pilates i jestem zadowolona z efektów
Myślę że to dziewczyna... chyba ze jakiś maniak hula-hop Dziewczyno ważysz tyle co średni indyk i chcesz się odchudzać... Facet nie pies, kośćmi się bawić nie będzie No ale jeżeli już się upierasz to dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, [...]
Nie to jest takie hula hop tak jakby które jest zrobione z wielu kawałeczków twardego plastiku. I każdy kawałeczek może się niezależnie ruszać/obracać tworząc w ten sposób najróżniejsze kształty..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
takie hula hop do niczego ci nie jest potrzebne, chyba, ze chcesz przyszpanowac przed dziewczyna jak dobrze krecisz tylkiem%) trenuj po mesku, a efekty beda szybciej niz myslisz
Jesli to ma byc tylko dodatek wspomagajacy to tak, jesli podstawa to slabo. Musi byc jeszcze przedewszystkim dieta, trening silowy. Z wykle hula hop z wypustkami nie bedzie grozne, natomiast jesli chodzi jakies z obciazeniem, to rzeczywiscie moze byc niebezpieczne
W dziale dla zarejestrowanych czekałem jakieś 6h, więc jakoś wole napisać tu. Okej okej, ale chyba mogę dołożyć jakieś ćwiczenia, nie? A słyszałem że hula hop działa nieźle.
Zaprzeczacie sobie niemiłosiernie. Jeden mówi że hula hop to dobry pomysł - drugi że dieta redukcyjna. Jeden że dieta redukcyjna jest spoko (moja waga 65x24=1560 - 500=1060) - drugi że dieta 1000kcal jest wyjęta z dupy...określcie się pls
Tego to nie wiem, mistrzem hula hop nie jestem, moim zdaniem nie ma różnicy, ale jak chcesz to może dziewczyny z działu ladies Ci pomogą w tej kwestii http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Ten temat gdzie zadajesz to pytanie usuwam, dobry ze mnie detektyw Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedz. Zalozylem nowy temat jako niezarejestrowany uzytkownik nawet o tym nie wiedzac (musialo mnie wylogowac). Co do hula hop - kurcze, nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. Serce pozwla mi wlasciwie na wszystko, wada znikoma, a czuje ja tylko poprzez brak kondycji (w szkole boja sie konsekwencji i nie daja mi [...]